6月になり、いよいよ梅雨入りを迎えました。
皆さま　体調はお変わり無く過ごされていますでしょうか？

さて梅雨になり、雨の日が増え湿度が高くなり、気圧の変化も大きい事もあり、なんとなく、身体がだるい、ゆうつ　疲労感　頭痛　肩こり　めまい　など
何らかの不調を感じる事が多い時期だといわれています。

特にカビやハウスダストの量も増えやすく気管支喘息などの疾患に関しては、発作の起こりやすい時期としても注意が必要です。
また　この時期ならではの高温多湿な環境は、食中毒の原因となる最近が繁殖しやすく、食品の賞味期限、保存方法の確認、取り扱いは特に気をつけましょう。

●環境を整えましょう
湿度はなるべく50パーセントを超えないように、エアコンや扇風機を利用しましょう。掃除機はこまめに　なるべく換気を心掛けましょう

●リラックス出来る環境を整えましょう
寝る前や、起床時のストレッチ、軽い運動、家族や友人とのおしゃべり
半身浴やサウナなども有効です

●睡眠と食事をしっかりとる
しっかり睡眠をとらないと、食欲もなく　元気が出ません

☆なんとなくお身体がだるいなど　体調不良が続くようでしたら　どうぞ当院にご相談ください。