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秋元ファミリークリニック

西新井駅3分 内科・小児科・リウマチ科・訪問診療
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コラム

アルコールは適量を守りましょう🍺

2020.12.20

皆様こんにちは!😄
クリスマスや年末‥12月はイベントも多くお酒を飲む機会も増えますね。
日ごろからお酒を飲んでいるという方も、もう一度お酒の適量について見直していきましょう!

アルコールは糖質以外の栄養素はほとんど含んでいないうえ、多量の飲酒は中性脂肪の増加につながります。
また、アルコールと一緒に高エネルギーの揚げ物や味の濃いおつまみを召し上がる方も多いかと思われますが、食べすぎには注意しましょう。おつまみは野菜の煮物や酢の物などを選ぶように意識しましょう😄

★アルコールの適量の目安★
ビール 中ビン一本(500ml)
日本酒 1合(180ml)
焼酎 2/5合 (訳70ml)
ウイスキー ダブル(60ml)
ワイン 2杯弱(200ml)

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